Il trekking è un allenamento completo che fa bruciare centinaia, a volte migliaia di calorie. In questo articolo analizziamo i fattori che influenzano il consumo energetico – peso corporeo, dislivello, durata e zaino – e offriamo dati concreti, consigli di alimentazione e attrezzatura per stimare meglio il dispendio calorico e affrontare i sentieri con consapevolezza ed efficienza.

La montagna non è mai muta: vento, acqua e richiami animali compongono un paesaggio sonoro unico. In questo articolo esploriamo perché il silenzio non esiste, cosa ci insegnano i suoni della natura e come allenarci ad ascoltarli durante il trekking, arricchendo l’esperienza con consapevolezza e armonia.

L’autunno è il momento in cui la montagna si veste di silenzio e colori unici. Il trekking in questa stagione regala esperienze intime e rigeneranti: meno folla, temperature miti e panorami incantevoli. In questo articolo scoprirai i vantaggi del camminare fuori stagione, le attenzioni da avere, l’attrezzatura giusta e 5 itinerari italiani perfetti per goderti il foliage e la quiete dei sentieri.

Un articolo completo per chi ama le lunghe camminate in montagna e vuole farlo senza dolore. Tecniche, esercizi, attrezzatura e buone pratiche per preservare ginocchia, caviglie e schiena, godendo appieno ogni sentiero.

Cos’è lo shinrin-yoku e perché fa bene: effetti scientifici, rituali semplici e consigli per vivere il bosco con presenza e serenità.

Guida gentile per escursioni anche nei giorni del ciclo: ritmi del corpo, cosa portare, come stare bene sul sentiero.

Prima, durante e dopo: cibi e bevande per energia, idratazione e recupero nelle escursioni estive.

Acqua, snack, abbigliamento e attrezzatura: la checklist essenziale per preparare lo zaino e vivere al meglio ogni escursione estiva.

Camminare in montagna è un’esperienza profonda, ma spesso dimentichiamo i piccoli alleati che incontriamo lungo il sentiero. Questo articolo ti guida alla scoperta delle erbe spontanee più preziose — dalla camomilla al tarassaco, dall’iperico all’achillea — con consigli pratici per riconoscerle, raccoglierle con rispetto e sfruttarne le proprietà naturali. Un trekking botanico tra natura, consapevolezza e antichi rimedi.

Il Forte di Fenestrelle è molto più di un’opera militare: è un cammino verticale tra le nuvole, una muraglia alpina che racconta secoli di storia, resistenza e ingegno. Con i suoi 4.000 gradini, ridotte e panorami mozzafiato, regala un’esperienza di trekking immersiva tra pietra, bosco e cielo. Questo articolo ti guida alla scoperta del percorso completo, tra emozioni, consigli pratici e poesia del cammino.