Dormire nel bosco durante un trekking significa gestire molto più di tenda e sacco a pelo. Scopri come scegliere il luogo, verificare le regole, organizzare il sistema notte, gestire acqua, cibo e temperatura e affrontare il primo pernottamento outdoor lasciando il minor impatto possibile.

Le zecche possono essere incontrate anche durante una normale escursione tra boschi, prati e sentieri. Scopri dove è più probabile entrare in contatto con questi parassiti, come ridurre il rischio durante il trekking, quali controlli effettuare al rientro e come comportarsi correttamente se trovi una zecca sulla pelle.

Scopri perché radici, rocce e fango mettono così alla prova equilibrio e stabilità durante il trekking. Un approfondimento per imparare a leggere il terreno, scegliere meglio gli appoggi, adattare passo e postura e utilizzare correttamente i bastoncini sui sentieri più irregolari e scivolosi.

Scopri come riconoscere i segnali di un temporale in montagna prima che arrivi, interpretando nuvole, vento e cambiamenti del cielo. Una guida per pianificare meglio l’escursione, valutare quando modificare il percorso e sapere come comportarsi per ridurre i rischi legati a fulmini e improvvisi peggioramenti del meteo.

Le lunghe discese possono mettere a dura prova ginocchia, schiena e muscoli, soprattutto quando la fatica inizia ad accumularsi. Scopri come gestire passo, postura, ritmo e utilizzo dei bastoncini per distribuire meglio le sollecitazioni, mantenere maggiore controllo e affrontare anche molti metri di dislivello negativo con meno affaticamento.

Durante un trekking di molte ore il piede cambia: aumenta leggermente di volume, modifica l’appoggio e distribuisce le pressioni in modo diverso a causa della fatica. Scopri cosa succede passo dopo passo e come scegliere scarpe, calze e attrezzatura adeguata per prevenire fastidi, sfregamenti e dolori durante le escursioni più lunghe.

Una guida pratica alla segnaletica CAI per capire colori, numerazione, tempi e difficoltà dei sentieri e affrontare le escursioni con maggiore consapevolezza.

Scopri come scegliere gli occhiali da trekking in base a terreno, stagione e condizioni di luce. Guida pratica con consigli sulle lenti e sulla montatura.

I crampi durante il trekking non dipendono sempre dalla mancanza di sali minerali. Affaticamento neuromuscolare, gestione dello sforzo, preparazione fisica e tecnica di camminata hanno un ruolo fondamentale. Scopri le cause reali e le strategie più efficaci per prevenirli durante le tue escursioni.

Il mal di schiena durante il trekking non dipende sempre dal peso dello zaino. Una postura poco efficiente, appoggi scorretti e movimenti ripetitivi possono aumentare l'affaticamento della colonna. Scopri le cause più comuni e come migliorare il comfort durante le tue escursioni.